Menú

A continuació podeu veure un menú saludable que hem pensat nosaltres.

 DillunsDimartsDimecresDijousDivendres 
EsmorzarPancakes d’avena
amb fruita
Torrades amb alvocat i suc de taronjaBarreta energètica de cereals
amb batut de fruites del bosc
Torrada integral amb oli i kiwiXapata amb tomàquet, pernil i fruita
Esmorzar mig matí
Una peça de fruita
Una peça de fruita
Entrepà de pernil salatUna peça
de fruita
Entrepà d’enciam, tonyina i tomàquet
DinarVerdura (patata i mongeta tendra)
Cuixa de pollastre a la planxa
Peça de fruita
Cigrons amb un raig d’oli
Botifarra de peix
Peça de fruita
Verdures rostides amb formatge de cabra.
Truita al forn amb tomàquet i ceba.
Iogurt natural
Espaguetis a la bolonyesa Hamburguesas de peix
Peça de fruita
Gaspatxo.
Filet de porc amb hortalisses.
Iogurt natural
Brenar Palitos de cereals amb pipes
Got de llet amb galetes integralsLiquat de maduixa i plàtanIogurt desnatat amb fruits secsGaletes d'arròs amb formatge fresc i gall dindi.
SoparAmanida de formatge
Peix (cues de rap)
Iogurt natural
Crema de verdures
Pavo adobat a la panxa
Iogurt natural
Espinacs
Salsitxa de pollastre
Iogurt natural
Verdures saltejades.
Pollastre
Iogurt natural
Amanida grega.
Daurada al forn
Iogurt natural

CALORIES DIA 1: 2160 kcal

CALORIES DIA 2: 2183,5 kcal

CALORIES DIA 3: 1943 kcal

CALORIES DIA 4: 2158,5 kcal

CALORIES DIA 5: 2184,1 kcal

CALORIES DIA 6: 2357 kcal

CALORIES DIA 7: 2162,7 kcal

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *